Охлаждение после сауны или турецкой бани, и чередование циклов нагрева и охлаждения тела – основные слагаемые правильного посещения, с пользой для здоровья. Чаще всего для ого чтобы снизить температуру тела после сауны, посетители прыгают в бассейн, или обтираются снегом в зимнее время. Более экзотичный способ экстремального охлаждения – фригидарий. Это помещение с постоянной температурой воздуха 0 -5 С. Чередование сауны или турецкой бани с посещением фригидария – это контрастная процедура, которая укрепляет иммунитет и стимулирует кровообращение.